Pratiquer en groupe

Un yoga doux, accessible à tous, qui permet d’intégrer le mouvement et la respiration dans un espace confortable, bienveillant et orienté vers la santé.

Le cours Yoga & Santé s’inspire du Hatha et du Vinyasa, dans une pédagogie progressive et adaptée aux besoins de chacun.

Postures, flow, travail du souffle, méditation, relaxation… Que ce soit sur tapis ou sur chaise, on explore, on ajuste, on évolue. Le corps devient ici un terrain d’expérience.

Ancré dans les fondamentaux du yoga, le travail s’ouvre à une approche contemporaine du mouvement et de ses adaptations. D’autres pratiques s’invitent parfois : travail sensori-moteur, sécurisation du système nerveux, mobilité, mouvement intuitif, travail des fascias, neuroplasticité.

Au fil des séances, chacun développe des repères pour mieux se connaître et prendre soin de soi. Chacun avance à son rythme, avec ses possibilités du moment, au sein d’un petit groupe de 8 à 10 personnes.